I.OPĆE ODREDBE

Članak 1.

Ovim Pravilnikom utvrđuju se kriteriji zdravstvenih sposobnosti koje moraju ispunjavati pripadnici državnih intervencijskih, specijalističkih postrojbi i postrojbi opće namjene civilne zaštite, kriteriji za raspoređivanje te uvjeti za imenovanje povjerenika civilne zaštite i njegovog zamjenika.

Članak 2.

(1) Obveznik civilne zaštite (u daljnjem tekstu: obveznik) može se rasporediti u postrojbu civilne zaštite samo ako ispunjava ovim Pravilnikom propisane zdravstvene i kondicijske kriterije.

(2) Kriteriji iz stavka 1. ovog članka primjenjuju se i na djelatne pripadnike državne intervencijske postrojbe civilne zaštite (u daljnjem tekstu: DIP CZ), odnosno državne službenike i namještenike središnjeg tijela državne uprave nadležnog za poslove civilne zaštite raspoređene na poslove i radne zadaće u DIP CZ, za čije radno mjesto su propisani kondicijski kriteriji.

(3) Nakon obavljenog zdravstvenog pregleda svaki obveznik prije raspoređivanja u postrojbe iz stavka 1. ovog članka, osim u postrojbe opće namjene, treba proći provjeru tjelesnih sposobnosti i zadovoljiti kondicijske kriterije utvrđene ovim Pravilnikom.

Članak 3.

(1) Obveznik za kojeg se utvrdi da udovoljavaju propisanim zahtjevima zdravstvene sposobnosti ocjenjuje se ocjenom »sposoban«.

(2) Obveznik za kojeg se utvrdi da ne udovoljavaju propisanim zahtjevima zdravstvene sposobnosti ocjenjuju se ocjenom »nesposoban«.

II ZDRAVSTVENA SPOSOBNOST PRIPADNIKA POSTROJBI CIVILNE ZAŠTITE

Članak 4.

(1) Zdravstvena sposobnost pripadnika postrojbi civilne zaštite podrazumijeva zadovoljavanje zdravstvenih i psihičkih uvjeta za raspored u postrojbe civilne zaštite propisanih odredbama ovoga Pravilnika.

(2) Zdravstvena sposobnost utvrđuje se liječničkim pregledom obveznika kod ovlaštenog doktora medicine, specijaliste medicine rada (dalje u tekstu: izvršitelj pregleda).

(3) Psihička sposobnost provodi se utvrđivanjem zdravstvene sposobnosti psihologijskim ispitivanjem obveznika.

(4) Obveznike za popunjavanje DIP-a CZ na zdravstvene preglede upućuju središnje tijelo državne uprave nadležno za poslove civilne zaštite, a obveznike za popunjavanje specijalističkih postrojbi civilne zaštite nadležna tijela jedinica lokalne i područne (regionalne) samouprave, sukladno odluci izvršnog tijela (dalje u tekstu: naručitelj).

(5) Naručitelj je prilikom upućivanja na zdravstveni pregled obvezan obavijestiti obveznike da su izvršitelju pregleda obvezni dostaviti:

– potvrdu izabranog doktora opće medicine o ne/postojanju psihičkih, zaraznih i kroničnih bolesti

–  raspoloživu medicinsku i nemedicinsku dokumentaciju od značaja za donošenje ocjene o zdravstvenoj sposobnosti.

(6) Obveznici su obvezni prije ili tijekom zdravstvenog pregleda ispuniti Upitnik anamnestičkih podataka koji se nalazi u Prilogu 1. ovoga Pravilnika i njegov je sastavni dio.

Obveznik Državne intervencijske postrojbe civilne zaštite

Članak 5.

(1) Utvrđivanje zdravstvene sposobnosti obveznika provodi se prije njihovog raspoređivanja u pričuvni sastav DIP CZ te za vrijeme trajanja njihovog rasporeda, prema indikacijama, osobnom zahtjevu, na zahtjev zapovjednika i specifičnim potrebama.

(2) Utvrđivanje zdravstvene sposobnosti pripadnika djelatnog sastava DIP-a CZ provodi se u postupku prijama na rad u državnu službu, u redovnim dvogodišnjim ciklusima tijekom karijere ili u kraćim razdobljima na osobi zahtjev ili zahtjev zapovjednika.

(3) Utvrđivanje zdravstvene sposobnosti sastoji se od dva dijela i to: temeljnog zdravstvenog pregleda i standardnog zdravstvenog pregleda.

Članak 6.

(1) Temeljni zdravstveni pregled provodi izvršitelj pregleda prije raspoređivanja obveznika na temelju podataka iz Upitnika anamnestičkih podataka.

(2) Obveznici kod kojih se na temeljnom zdravstvenom pregledu utvrde zdravstvena ograničenja isključuju se iz daljnjeg postupka odabira.

(3) Zdravstveno nesposobne obveznike neće se raspoređivati u DIP CZ.

Članak 7.

Obveznici koji zadovolje na temeljnom zdravstvenom pregledu upućuju se izvršitelju pregleda na standardni zdravstveni pregled.

Članak 8.

Psihologijsko testiranje obveznika provodi se psihologijskim ispitivanjima s ciljem provjere psihičke sposobnosti za obavljanje zadaća u DIP-u CZ.

Članak 9.

(1) Psihologijsko testiranje obuhvaća ispitivanja kognitivnih sposobnosti, ispitivanje crta osobnosti i psihološki intervju.

(2) Moguća su i ispitivanja drugih relevantnih psihičkih značajki obveznika, osobito za obavljanje zadaća u posebno stresnim situacijama s velikim brojem fizičkih trauma i ljudskih žrtava.

Članak 10.

(1) Psihologijsko testiranje provodi izvršitelj pregleda u skladu s posebnim propisima o psihološkoj djelatnosti, kao skupno ili pojedinačno.

(2) Psihička sposobnost ocjenjuje se na sljedeći način:

- ocjenom „zadovoljava“ ocjenjuje se obveznik kojem je na temelju psihologijskih testiranja utvrđeno da zadovoljava psihičke zahtjeve za obavljanje dužnosti sukladno utvrđenom rasporedu u DIP CZ

- ocjenom „ne zadovoljava“ ocjenjuje se obveznik kojem je na temelju psihologijskih testiranja utvrđeno da ne zadovoljava psihičke zahtjeve za obavljanje dužnosti sukladno utvrđenom rasporedu u DIP CZ.

(3) Obveznici koji na skupnim psihologijskim testiranjima ne zadovolje propisane kriterije u pravilu se ne upućuju na dodatna i pojedinačna psihologijska ispitivanja.

Obveznik specijalističkih postrojbi civilne zaštite

Članak 11.

Utvrđivanje zdravstvene sposobnosti obveznika prije postupka raspoređivanja u specijalističke postrojbe civilne zaštite jedinica lokalne i područne (regionalne) samouprave sastoji se standardnog zdravstvenog pregleda koji provodi izvršitelj pregleda.

Članak 12.

(1) Psihologijsko testiranje obveznika provodi se psihologijskim ispitivanjima s ciljem provjere psihičke sposobnosti za obavljanje zadaća u specijalističkoj postrojbi civilne zaštite.

(2) Psihologijsko testiranje obuhvaća ispitivanja kognitivnih sposobnosti, ispitivanje crta osobnosti i psihološki intervju.

(3) Psihologijsko testiranje provodi izvršitelj pregleda u skladu s posebnim propisima o psihološkoj djelatnosti, kao skupno ili pojedinačno.

(4) Psihička sposobnost ocjenjuje se na sljedeći način:

- ocjenom „zadovoljava“ ocjenjuje se obveznik kojem je na temelju psihologijskih testiranja utvrđeno da zadovoljava psihičke zahtjeve za obavljanje dužnosti sukladno utvrđenom rasporedu u specijalističku postrojbu civilne zaštite

- ocjenom „ne zadovoljava“ ocjenjuje se obveznik kojem je na temelju psihologijskih testiranja utvrđeno da ne zadovoljava psihičke zahtjeve za obavljanje dužnosti sukladno utvrđenom rasporedu u specijalističku postrojbu civilne zaštite.

(5) Obveznici koji na skupnim psihologijskim testiranjima ne zadovolje propisane kriterije ne upućuju se na dodatna i pojedinačna psihologijska ispitivanja.

Obveznik postrojbe civilne zaštite opće namjene

Članak 13.

Obveznik civilne zaštite u postrojbu opće namjene raspoređuje se nakon što je nadležnom tijelu jedinice lokalne samouprave predočio izjavu o općoj zdravstvenoj sposobnosti za rad potpisanu i ovjerenu od izabranog doktora opće medicine, bez utvrđivanja zdravstvene sposobnosti i testiranja kondicijske spremnosti sukladno odredbama ovog Pravilnika.

Kriteriji za raspoređivanje i uvjeti za imenovanje povjerenika civilne zaštite i njegovog zamjenika

Članak 14.

U postupku raspoređivanja obveznika civilne zaštite na dužnosti povjerenika civilne zaštite i njegovog zamjenika zdravstveni kriteriji se utvrđuju na način da kandidati nadležnom tijelu jedinice lokalne samouprave predoče izjavu o općoj zdravstvenoj sposobnosti za rad potpisanu i ovjerenu od izabranog doktora opće medicine, bez utvrđivanja zdravstvene sposobnosti i testiranja kondicijske spremnosti sukladno odredbama ovog Pravilnika.

III.PROVJERA TJELESNIH SPOSOBNOSTI

Članak 15.

(1) Provjera tjelesnih sposobnosti provodi se testiranjem obveznika u ispunjavanju kondicijskih kriterija.

(2) Kondicijski kriteriji utvrđeni su posebno za muškarce i posebno za žene, ovisno o životnoj dobi.

(3) Središnje tijelo državne uprave nadležno za poslove civilne zaštite osigurava uvjete i provodi provjeru tjelesnih sposobnosti obveznika za raspoređivanje u DIP CZ.

(4) Jedinica lokalne i područne (regionalne) samouprave dužna je osigurati uvjete za provođenje provjere tjelesnih sposobnosti obveznika u postupku raspoređivanja u specijalističke postrojbe civilne zaštite.

(5) Tijelo iz stavka 3. ovog članka provodi provjeru kondicijskih kriterija pripadnika specijalističkih postrojbi civilne zaštite kada pristupe osposobljavanju prema programu koji to tijelo provodi.

(6) Središnje tijelo državne uprave nadležno za poslove civilne zaštite o rezultatima provjere kondicijskih kriterija pripadnika specijalističkih postrojbi civilne zaštite obavještava nadležno tijelo koje je postrojbu uputilo na pohađanje programa osposobljavanja.

(7) Provjeru tjelesnih sposobnosti obveznika može provoditi kineziolog ili državni službenik kojeg je educirao kineziolog.

(8) Tijelo iz stavaka 3. ovog članka dužno je osigurati uvjete za održavanje potrebne razine tjelesnih sposobnosti djelatnih pripadnika DIP CZ u minimalnom trajanju od dva sata tjedno.

Članak 16.

Ispunjavanje kondicijskih kriterija utvrđuje se testiranjem funkcionalnih sposobnosti, motoričkih sposobnosti i motoričkih znanja koje su propisane ovim Pravilnikom. Testiranje tjelesnih sposobnosti odnosi se na djelatne i pričuvne pripadnike DIP-a CZ, a sastoji se od četiri provjere:

-Cooperov test (trčanje 12 minuta prema tablici u prilogu)

-Test eksplozivne snage (skok u dalj s mjesta)

-Test statičke snage (izdržaj u skijaškom čučnju)

-Test repetitivne snage (snaga ruku i gornje dijela trupa-sklekovi i snaga fleksora trupa-trbušnjaci).

Članak 17.

Cooper test se izvodi na način da u 12 minuta ispitanik prijeđe što više metara trčeći. Ispitanik kontinuirano savladava prostor u navedenoj jedinici vremena, a u slučaju hodanja rezultat se priznaje. Rezultat se mjeri u prijeđenim metrima za svakog ispitanika posebno u zadanom vremenu od 12 minuta prema Cooper-ovim tablicama (Prilog 2.).

Članak 18.

Motoričke sposobnosti obuhvaćaju testiranje eksplozivne snage, statičke snage i repetitivne snage.

Članak 19.

Eksplozivna snaga utvrđuje se testom skok u dalj s mjesta. Test se izvodi na način da ispitanik stoji na liniji početnog položaja s nogama raširenim u širini kukova. Zadatak ispitanika je da u jednom sunožnom skoku preskoči što veću udaljenost. Mjeri se preskočena udaljenost u centimetrima od vrha prstiju na startu do peta nakon doskoka, prema tablicama motoričkih normi s obzirom na spol i dob ispitanika (Prilog 3.).

Članak 20.

Statičkom snagom utvrđuje se snaga izdržljivosti testom u skijaškom čučnju. Test se izvodi na način da se ispitanik postavi uz zid u položaju kao da sjedi na stolici, leđa su naslonjena na zid, a ruke moraju biti opuštene uz tijelo. Kada ispitanik zauzme stav za početak testa počinje se s odbrojavanjem. Mjeri se koliko je ispitanik izdržao u položaju skijaškog čučnja u sekundama prema tablicama motoričkih normi s obzirom na spol i dob ispitanika (Prilog 4.).

Članak 21.

(1) Repetitivna snaga testira se kroz dva testa: snagom ruku i gornjeg dijela trupa (sklekovi) i snagom fleksora trupa (trbušnjaci).

(2) Test snage ruku i gornjeg dijela trupa (sklekovi) izvodi se na ravnoj podlozi na način da se ispitanik nalazi u stavu za sklek (upor prednji ležeći), ruke su razmaknute u širini ramena, a tijelo je vodoravno ispruženo. Zadatak ispitanika je da u jednoj minuti napravi što više pravilnih podizanja i spuštanja (tijelo je u svim pozicijama vodoravno i ispruženo) prema tablicama motoričkih normi s obzirom na spol i dob ispitanika (Prilog 5). Žene test snage ruku i gornjeg dijela trupa rade s koljena.

(3) Test snage fleksora trupa (trbušnjaci) izvodi se na ravnoj podlozi na način da ispitanik leži na leđima, koljena su zgrčena, stopala razmaknuta u širini kukova, a ruke su prekrižene na prsima. Pomagač fiksira ispitanikova stopala na podlogu. Zadatak ispitanika je podizati tijelo u slijed dotičući rukama koljena i vraćati se na leđa naizmjenično. Test se izvodi jednu minutu, cilj je napraviti što više ponavljanja, a broje se pravilno izvedena ponavljanja. Norme su prikazane u tablicama motoričkih normi s obzirom na spol i dob ispitanika (Prilog 6.).

Članak 22.

(1) Pripadnici DIP-a CZ, pored ulaznih zdravstvenih pregleda, trebaju periodično prolaziti tjelesne provjere, a najmanje jedanput godišnje.

(2) Prije provjere tjelesnih sposobnosti potrebno je provesti mjerenje antropometrijskih karakteristika.

(3) Ako je provjerom iz stavka 2. ovog članka utvrđeno kako je indeks tjelesne mase manji ili jednak 30,00 kandidat može pristupiti testiranju tjelesnih sposobnosti.

(4) Ako je indeks tjelesne mase veći od 30,00 obveznik je obvezan javiti se odabranom liječniku opće medicine te bez njegovog pisanog odobrenja neće moći pristupiti testiranju tjelesnih sposobnosti. Isto će se evidentirati kao da obveznik nije pristupio provjeri.

Članak 23.

(1) Tjelesna sposobnost ispitanika utvrđena provjerom kondicijskih kriterija ocjenjuje se ocjenom:

-ZADOVOLJAVA, ukoliko je na temelju rezultata testova za procjenu kondicijskih kriterija zadovoljio minimalne uvjete.

-NE ZADOVOLJAVA, ukoliko je na temelju rezultata testova za procjenu kondicijskih kriterija nije zadovoljio minimalne uvjete.

-NEOCIJENJEN, ukoliko nije pristupio provjeri.

(2) Ispitanik koji zadovolji na provjeri ocjenjuje se godišnjom ocjenom tjelesne sposobnosti koja se dobiva dijeljenjem zbroja ocjena svih testova s ukupnim brojem testova.

(3) Ispitanik koji iz bilo kojeg testa ima negativnu ocjenu ukupna ocjena tjelesne sposobnosti utvrđuje se kao ne zadovoljava.

(4) U slučaju iz stavka 3. ovog članka ispitanik koji nije pozitivno ocijenjen, na naknadnoj provjeri polaže samo test iz kojeg je dobio negativnu ocjenu.

Članak 24.

(1) Djelatnog pripadnika DIP-a CZ čija je ocjena tjelesne sposobnosti ne zadovoljava, čelnik središnjeg tijela državne uprave nadležnog za poslove civilne zaštite može uputiti na izvanredni zdravstveni pregled poradi ocjene zdravstvene sposobnosti za obavljanje odgovarajućih poslova u DIP CZ.

(2) U slučaju da djelatni pripadnik DIP-a CZ ne prođe na izvanrednom zdravstvenom pregledu rasporedit će se na radno mjesto za koje nije utvrđena obveza provjere tjelesne sposobnosti.

Članak 25.

Djelatni pripadnici DIP CZ koji ne zadovolje ovim Pravilnikom propisanu zdravstvenu i tjelesnu sposobnost ne mogu biti raspoređeni na operativne poslove u postrojbi.

Članak 26.

Pripadnici koji su u postrojbe civilne zaštite raspoređeni iz sastava operativnih snaga u kojima je propisana provjera zdravstvene ili zdravstvene i tjelesne sposobnosti i ukoliko su ocijenjeni da zadovoljavaju, nisu obvezni pristupiti provjeri zdravstvenih i tjelesnih sposobnosti na način propisan odredbama ovog Pravilnikom.

Članak 27.

Godišnja ocjena tjelesne sposobnosti utječe na godišnju ocjenu rada i učinkovitosti službenika i namještenika, djelatnog pripadnika DIP-a CZ.

IV.PRIJELAZNA I ZAVRŠNA ODREDBA

Članak 28.

(1) Tjelesna priprema djelatnih pripadnika DIP-a CZ provodi se najmanje kroz deset sati mjesečno (dva sata tjedno).

(2) Tjelesnu pripremu i njeno održavanje potrebno je osigurati tijekom radnog vremena kao dio ispunjavanja redovnih radnih obaveza.

(3) O provođenju i provjeri tjelesne sposobnosti djelatnih pripadnika DIP-a CZ vodi se pisana evidencija koja se arhivira na rok od 25 godina.

Članak 29.

Ovaj Pravilnik stupa na snagu osmog dana od dana objave u »Narodnim novinama«.

Prilog 1.UPITNI K ANAMNESTIČKIH PODATAKA

Ovaj Upitnik sadrži neka pitanja važna za donošenje ocjene o Vašoj zdravstvenoj sposobnosti za obnašanje dužnosti u sustavu civilne zaštite. Pozorno pročitajte svako pitanje te na njih odgovorite tako što ćete u odgovarajuću kućicu staviti znak“x“. Ako niste sigurni u odgovor ili Vam pitanje nije jasno, ostavite kućicu praznu, a pitanje raspravite s Vašim liječnikom, Ovaj Upitnik je ujedno i Vaša izjava koju obvezno potpisujete pred svjedokom, doktorom medicine specijalistom medicine rada.

Ime, ime oca ili majke, prezime:___________________________________

OIB/datum rođenja:_____________________________________________

RANIJE BOLESTI         DA    NE

1. Prenosive/zarazne bolesti (zarazna žutica, tuberkuloza, spolne bolesti i dr.)

Ako da, navesti koje:___________________________________________

2. Šećerna bolest

3. Slabokrvnost ili bilo koja druga bolest krvi

4. Jake glavobolje, povremene ili trajne (migrena ili slično)

5. Padavica (epilepsija)

6. Poremećaj spavanja ili smetnje sna (noćne more, nesanica, hodanje u snu i sl.)

7. „Slom živaca“ ili razdoblje izražene nervoze i/ili potištenosti

8. Nesvjestice ili omamljenosti

9. Ozljede glave sa ili bez gubitka svijesti

10. Smetnje s očima ili vidom (upale, ozljede i sl.)

11. Brzo umaranje ili nedostatak zraka pri tjelesnim naporima

12. Pojave brzih i/ili nepravilnih otkucaja srca

13. Srčane bolesti ili mane

14. Visoki ili niski krvni tlak

15. Osjećaj pritiskanja u prsima, probadanje u području srca i sl.

16. Dugotrajni ili kronični kašalj

17. Bronhitis (akutni ili kronični), astma

18. Upala pluća ili porebrice

19. Povraćanje krvi, krvave stolice ili krvavi proljevi

20. Bolesti bubrega ili mjehura (krv, šećer ili bjelančevina u mokraći)

21. Hernija (kila) bilo koje lokalizacije

22. Bolesti ili ozljede zglobova, kostiju ili kralježnice

23. Bolesti kože bilo koje vrste

24. Tumori bilo koje vrste

25. Jeste li ikada bolnički liječeni

Ako da, zbog čega?__________________________

26. Jeste li ikada bili podvrgnuti bilo kakvoj operaciji?

Ako da, zbog čega?__________________________

27. Jeste li ikada imali bilo kakvu nesreću, ozljedu ili bolest osim spomenutih?

Ako da, kada?________________________________________

SADAŠNJE STANJE       DA   NE

28. Imate li sada bilo kakvu zdravstvenu tegobu, poremećaj ili bolest?

Ako da, koju?__________________________________________

29. Uzimate li sada bilo kakve lijekove ili bilo koje druge preparate?

Ako da, koje?__________________________________________

30. Imate li bilo kakvu tjelesnu manu ili nedostatak?

31. Nosite li naočale ili kontaktne leće?

32. Nosite li slušni aparat?

33. Nosite li zubne proteze, ortopedska ili druga pomagala?

34. Bojite li se zatvorenog prostora, otvorenog prostora ili visine?

35. Da li biste sebe opisali kao osobu sklonu panici?

36. Imate li „morsku bolest“ pri putovanju brodom, avionom ili autobusom?

37. Podnosite li dobro visoke temperature?

38. Jeste li trudni (žene)?

39. Pušite li i koliko cigareta na dan?_______________

40. Pijete li i koliko alkoholnih pića na dan?

Vrsta pića_____________Količina_______________

41. Liječen/a sam od alkoholizma

42. Konzumirao/la sam opojne droge

43. Konzumiram povremeno ili redovno opojne droge

44. Bavite li se sportom, natjecateljski ili rekreacijski?

45. Imam utvrđen postotak tjelesnog oštećenja (invaliditet)

Ako da, navesti postotak tjelesnog invaliditeta________________

Dragovoljno pristajem podvrgnuti se testiranju na droge i alkohol, te u slučaju potrebe testiranju na HIV i druge prenosive bolesti. Izjavljujem da su podaci koje sam dao istiniti i da sam ih dao u cijelosti i po mom najboljem znanju.

Preuzimam stegovnu, materijalnu i kaznenu odgovornost za moguće posljedice u slučaju davanja krivih ili nepotpunih podataka (za djelatne pripadnike DIP-a CZ).

Moj izabrani doktor opće medicine je:__________________________

Adresa ordinacije:_________________________________

Mjesto rada:_________________________________

Ova izjava daje se kao prilog ocjenjivanja moje zdravstvene sposobnosti i ne može se upotrijebiti u druge svrhe.

U_______________________

Datum:____________________

____________________

(vlastoručni potpis)

Potvrđujem da je osoba vlastoručno potpisala ovaj upitnik te da sam njezin identitet utvrdio osobnim uvidom u vjerodostojnu osobnu ispravu.

___________________

(potpis liječnika)

Prilog 2. COOPEROV TEST

Cooperov test – svrha testa je da se izmjeri najdalja pretrčana daljina za 12 minuta vremena, u jednom ritmu bez nepotrebnih sprintova i brzih trkova.

Prilog 3. SKOK U DALJ S MJESTA

Skok u dalj s mjesta – svrha testa je da ispitanik u jednom sunožnom skoku preskoči što veću udaljenost. Mjeri se preskočena udaljenost prema gornjoj tablici u centimetrima od vrha prstiju na startu do peta nakon doskoka.

Prilog 4. IZDRŽAJ U SKIJAŠKOM ČUČNJU

Izdržaj u skijaškom čučnju – test se izvodi na način da se ispitanik postavi uz zid u položaju kao da sjedi na stolici, leđa su naslonjena na zid, a ruke moraju biti opuštene uz tijelo. Kada je ispitanik spreman, počinje se sa odbrojavanjem na način da se mjeri u sekundama koliko je ispitanik izdržao u položaju skijaškog čučnja prema gornjoj tablici.

Prilog 5. TEST SNAGE RUKU I GORNJEG DIJELA TRUPA (sklekovi)

Test snage ruku i gornjeg dijela trupa (sklekovi) – svrha testa je da se izmjeri broj sklekova u 1 minuti na način da se ispitanik nalazi u stavu za sklek (upor prednji ležeći), ruke su razmaknute u širini ramena, a tijelo je vodoravno ispruženo. Zadatak ispitanika je da u jednoj minuti napravi što više pravilnih podizanja i spuštanja.

Napomena: žene rade test s koljena

Prilog 6. TEST SNAGE FLEKSORA TRUPA (trbušnjaci)

Test snage fleksora trupa (trbušnjaci) – svrha testa je da se izmjeri broj trbušnjaka u 1 minuti na način da ispitanik leži na leđima i podiže tijelo u slijed dotičući rukama koljena i vraća se na leđa naizmjenično.